Es wird empfohlen, nicht mehr als 10 % des eigenen Körpergewichts zu tragen.Rucksack & Ausrüstung:- Trekkingrucksack ca. 20 Liter
- Trekkingstöcke (optional)
Kleidung:- 2–3 Sets Unterwäsche & Socken
- Kurzhosen
- Leichtes Hemd und warmer Langarm-Pullover
- Lange Hose
- Badeanzug oder schnelltrocknende Shorts & Top
- Leichte Funktionsunterwäsche
- Wind-/Regenjacke
- Hut mit breiter Krempe
- Schlauchschal (je nach Saison)
Schuhe:- Sandalen und Sneakers (Trekkingstiefel nicht zwingend erforderlich)
- Regenüberschuhe (Gamaschen)
- Leichte Hausschuhe (optional)
Hygiene & Kosmetik:- Kleines Mikrofasertuch
- Sonnencreme und After-Sun (Montenegro hat im Schnitt 297 Sonnentage pro Jahr)
- Fußbalsam oder Vaseline
- Zahnbürste und Zahnpasta
- Seifenstück
- Shampoo (in kleinen Behältern bis 50 ml)
- Trocken- und Feuchttücher
- Kamm
(Tipp: Tablettendosen oder kleine Behälter sparen Gewicht.)Sonstiges:- Große Mülltüte 120+ Liter für die Regenzeit sowie normale Plastiktüten (für Müll, Schuhe, Wetterschutz usw.)
- Nadel und Faden
- Geld und Dokumente
- Handy und Ladekabel
- Leichte Zusatztasche für Einkäufe oder kurze Ausflüge
- Kunststoffbehälter für Essen, Göffel (Gabel-Löffel) und Trinkflasche (Quellen entlang der Strecke)
- 1–2 Wäscheklammern (zum Trocknen unterwegs oder zum Verschließen von Snackverpackungen)
Reiseapotheke:- Pflaster
- Schmerzmittel (z. B. Ibuprofen oder Paracetamol)
- Antiallergikum (z. B. Suprastin)
- Aktivkohle
- Kleine Mullbinde
Hinweis: Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie diese unbedingt mitführen.
Weitere praktische Dinge:- Ohrenstöpsel
- Bauchtasche für Handy und Kleinteile